「女生愛運動」，這可不是喊喊而已！立志成為地表最歡樂的女子跑團，成立不到兩年的好時光跑團在跑圈中赫赫有名，除了清一色都是女生之外，更吸引人目光的是她們彼此扶持，彼此鼓勵的精神，大大扭轉了女生對運動的想像：不再只是大汗淋漓、筋疲力盡，她們在跑團裡找到歡樂、找到有志一同的好夥伴，共享訓練後留下最感動的汗水，譜出一段最美好時光。

最快樂的女子時光

來自於三個女孩對於運動的喜愛與執著，好時光同樂會誕生於2013年，從最初的「2013好時光夏日盃女子籃球賽」，到近日剛舉行完畢的「北一綠跑」，好時光希望將運動的快樂分享給更多女生知曉，「我們希望當大家一想到女生運動，就會想到好時光」好時光創辦人之一的潘怡方說。從比賽到一起運動，好時光將最容易入門的慢跑作為起點，一開始一季一班、到現在一季開四個班，就可以看出女生們一起度過的時光有多麼的廣受好評。

不管當初加入好時光跑團的初衷是甚麼：運動、瘦身還是跑全馬，「希望讓她們在好時光裡發現運動的快樂」，帶著團員們一起走過夏、秋、冬三季，教練陳昱蓉說最大的任務就是幫助團員們在達成目標的這段路，可以走得對而且不那麼辛苦，透過適度的肌力訓練、多樣化的跑步課程安排，讓好女孩在快樂運動之際，更可以達成最初的目標。

參加了三季好時光團練的成員張容菁也說，是第一次跟這麼多女生一起運動，在流汗之際，女生之間共通的話題，也讓她在團練中交到了不少朋友，在群組裡的聊天與激勵，更是她在好時光中最大的收穫。

 

我們不一定最快　但一定最快樂

好時光的性質本是為初學者設計，然而每一次的團員多達100人，教練群沒有辦法顧及每一位成員，但是團員間的相互幫忙與加油，才是讓好時光這麼歡樂的原因。有些團員雖然可能一開始沒有辦法做到某些較為進階的動作，但是透過彼此的打氣以及教練的鼓勵，讓運動不只只是鍛鍊生理、更提升心理層次。

每一季團練的結業式，都會有一次的結業跑，每次多達百位的團員中，不少是媽媽等級，「你可以想像這樣的距離對於媽媽來說真的很吃力」潘怡方認真的說，對她們來說，這樣的結業跑就只能以跑跑走走的方式、勉強完成「結業」；然而其他比較年輕的團員，自發性的陪著媽媽們一起跑，潘怡方回想起：「她們一起唱歌，一起加油，手牽著手通過終點。而這樣的情境，也不斷不斷的在好時光團練中上演」，團員們願意犧牲自己結業跑的成績，只為達成「一起」完成的心願。

曾經有一位50幾歲的媽媽，練習相當認真，除了平常的團練之外，私下也會與教練團請教該如何才能跑得更好，在努力之下，透過教練團的指導、肌力與姿勢的改進，從3公里到5公里，直至最近參加的半馬拿下分組第二名，除了挑戰自己，也讓大家看見，好時光歡樂訓練，歡樂跑步，迎來的更是紮紮實實的成績。

受傷是跑者最不想遇上的夢魘，更是終止跑者生涯的殺手，這樣的低潮期，在好時光裡也會發生。這時能夠繼續維繫下去的，不單單是自身對於跑步的熱情，更多虧了好女孩們間的相互支持與鼓勵；即便受了傷，她們還是會到比賽現場加加油、拍拍照，不能運動的時間裡，還是能擁有溫馨的好時光。

 

女孩們的正向改變

過去逛街、下午茶的閒散，現今換作與有志一同的跑友們一起熱血訓練，好時光不僅帶給好女孩們歡樂，更讓女孩們知道運動對自己的好處。過去跑步多半是為了維持運動習慣，然而在好時光的團練裡，女孩們認識了更多關於跑步的知識、動作以及肌力對於身體的重要性。過去曾經跑過半馬比賽卻受傷的張容菁，在參加好時光肌力團練之後，發現自己的成績與姿勢都有著明顯的進步，「希望可以在跑的開心不受傷的狀況下，破自己的PB」。

潘怡方提及過去對於自己的要求高，為了追求自己最好的成績而努力，獨自訓練；不過現在，她的想法也已經悄悄改變，她希望能讓自己變的更強，是為了陪著大家一起完賽，跟大家一起度過每一次的好時光。

一群女生在一起，一起吵、一起鬧、共享汗水與歡笑，用女生們最獨有的向心力構建起屬於女生們的快樂時光，也可以發現，女孩們的運動目的開始慢慢起了變化，不再一昧的追求瘦身，而是在運動過程中，享受極限與突破自己的快樂，彼此間的陪伴，讓女孩們在每一次的訓練裡，找到志同道合，不儘是在馬場上，更是在生活中的好夥伴。

 

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＊跑團故事　竟在運動筆記＊